نان بستنی، بافتی ترد و طعمی ساده دارد که آن را به همراهی ایده‌آل برای بستنی، میوه، و انواع دسر تبدیل کرده است. این نان قدمتی دیرینه دارد و در فرهنگ‌های مختلف با نام‌ها و شکل‌های گوناگونی شناخته می‌شود. (مطالعه تاریخچه نان بستنی)
جدول محتوا
کالری نان بستنی
ارزش کالری نان بستنی می‌تواند بسته به نوع آرد، مواد افزودنی، و روش پخت آن متفاوت باشد. به طور کلی، یک تکه نان بستنی (حدود 20 گرم) حاوی 70 تا 80 کالری است.
مقایسه کالری نان بستنی با سایر نان‌ها
- نان سفید: 90 کالری (در هر 28 گرم)
- نان سبوس‌دار: 70 کالری (در هر 28 گرم)
- نان جو: 60 کالری (در هر 28 گرم)
همانطور که مشاهده می‌شود، نان بستنی کالری کمتری نسبت به نان سفید دارد و تقریباً هم‌کالری با نان سبوس‌دار و نان جو است.
ارزش غذایی نان بستنی
نان بستنی منبع خوبی از کربوهیدرات است که می‌تواند انرژی لازم برای بدن را تامین کند. این نان همچنین حاوی مقادیر کمی فیبر، پروتئین، و ویتامین‌های گروه B است.
ارزش غذایی دقیق نان بستنی در هر 100 گرم به شرح زیر است:
- کالری: 350 تا 400 کالری
- کربوهیدرات: 75 تا 80 گرم
- فیبر: 5 تا 10 گرم
- پروتئین: 10 تا 15 گرم
- چربی: 5 تا 10 گرم
ویتامین‌ها و مواد معدنی
- ویتامین B1 (تیامین): 0.1 میلی‌گرم
- ویتامین B2 (ریبوفلاوین): 0.05 میلی‌گرم
- نیاسین: 1 میلی‌گرم
- آهن: 1 میلی‌گرم
- منیزیم: 50 میلی‌گرم
- فسفر: 100 میلی‌گرم
فواید سلامتی نان بستنی
- منبع انرژی: نان بستنی به دلیل کربوهیدرات بالا، می‌تواند منبع خوبی از انرژی برای بدن باشد.
- هضم آسان: نان بستنی به دلیل سبوس‌دار بودن، هضم آسانی دارد و برای افرادی که مشکلات گوارشی دارند مناسب است.
- کنترل قند خون: نان بستنی به دلیل فیبر بالا، می‌تواند به کنترل قند خون کمک کند.
- کاهش کلسترول: به دلیل فیبر بالا، می‌تواند به کاهش کلسترول خون کمک کند.
- سلامت قلب: به دلیل داشتن فیبر و آنتی‌اکسیدان‌ها، می‌تواند به سلامت قلب کمک کند.
نکات مصرف نان بستنی
- نان بستنی را به همراه مواد مغذی دیگر مصرف کنید. از انواع مختلف نان بستنی به عنوان پایه دسرهای سالم، مانند بستنی کم‌چرب با میوه‌های تازه، یا ساندویچ‌های کره بادام‌زمینی و موز استفاده کنید.
- از مصرف بیش از حد نان بستنی خودداری کنید. نان بستنی کالری کمی دارد، اما اگر به مقدار زیاد مصرف شود، می‌تواند به افزایش وزن منجر شود.
نان بستنی، با طعم ساده و بافت ترد خود، می‌تواند به عنوان پایه بسیاری از دسرها و پیش‌غذاها استفاده شود. با انتخاب نان بستنی و مصرف آن به همراه مواد مغذی دیگر، می‌توانید از این نان خوشمزه به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل لذت ببرید.
نتیجه گیری
نان بستنی‌های گل افسون با مواد اولیه مرغوب و با استفاده از جدیدترین تکنولوژی‌ها در انواع مختلف تولید می‌شوند تا طعمی بی‌نظیر و کیفیتی ممتاز را به شما ارائه دهند. برای سفارش انواع نان بستنی با کارشناسان ما تماس بگیرید.
